Խելացի ժամացույցներ. խելացի ընտրություն ձեր առողջության և ապրելակերպի համար

Խելացի ժամացույցներն ավելին են, քան պարզապես ժամանակը ցույց տվող սարքեր:Դրանք կրելի գաջեթներ են, որոնք կարող են կատարել տարբեր գործառույթներ, որոնք նման են սմարթֆոններին, ինչպիսիք են երաժշտություն նվագելը, զանգեր կատարելն ու ստանալը, հաղորդագրություններ ուղարկելն ու ստանալը և ինտերնետ մուտք գործելը:Սակայն խելացի ժամացույցների ամենագրավիչ առանձնահատկություններից մեկը ձեր առողջությունն ու մարզավիճակը վերահսկելու և բարելավելու ունակությունն է:Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք վարժությունների և առողջության կարևորությունը, խելացի ժամացույցների տարբեր տեսակները և դրանց առավելությունները, ինչպես նաև մի քանի համապատասխան վիճակագրություն և օրինակներ՝ մեր կարծիքը հաստատելու համար:

 

## Ինչու՞ են կարևոր մարզանքը և առողջությունը

 

Ֆիզիկական վարժությունները և առողջությունը կարևոր են կյանքի լավ որակի պահպանման համար:Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով՝ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի, քաղցկեղի, դեպրեսիայի և դեմենցիայի վտանգը։Այն կարող է նաև բարելավել ձեր տրամադրությունը, էներգիան, քունը և ճանաչողական գործառույթը:ԱՀԿ-ն խորհուրդ է տալիս, որ 18-64 տարեկան մեծահասակները պետք է շաբաթական առնվազն 150 րոպե չափավոր ինտենսիվության աերոբիկ ֆիզիկական ակտիվություն կամ 75 րոպե ուժեղ ինտենսիվության աերոբիկ ֆիզիկական ակտիվություն կատարեն:Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ դժվարանում են համապատասխանել այս ուղեցույցներին՝ ժամանակի, մոտիվացիայի կամ հարմարությունների հասանելիության պատճառով:

 

Ահա թե որտեղ կարող են օգնել խելացի ժամացույցները:Խելացի ժամացույցները կարող են հանդես գալ որպես անձնական մարզիչներ, որոնք ձեզ դրդում են ավելի շատ մարզվել և հետևել ձեր առաջընթացին:Նրանք կարող են նաև ձեզ օգտակար կարծիքներ և պատկերացումներ տրամադրել ձեր առողջական վիճակի և սովորությունների վերաբերյալ:Հագելով խելացի ժամացույց՝ դուք կարող եք տնօրինել ձեր առողջությունն ու առողջությունը:

 

## Խելացի ժամացույցների տեսակները և դրանց առավելությունները

 

Շուկայում կան բազմաթիվ տեսակի խելացի ժամացույցներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկություններն ու առավելությունները:Ամենատարածված տեսակներից մի քանիսն են.

 

- Ֆիթնես թրեքերներ. սրանք խելացի ժամացույցներ են, որոնք կենտրոնանում են ձեր ֆիզիկական ակտիվության և ֆիթնեսի մակարդակի չափման վրա:Նրանք կարող են հաշվել ձեր քայլերը, այրված կալորիաները, անցած ճանապարհը, սրտի հաճախությունը, քնի որակը և այլն:Ֆիթնես թրեքերի որոշ օրինակներ են Fitbit, Garmin և Xiaomi:

- Խելացի օգնականներ. սրանք խելացի ժամացույցներ են, որոնք կարող են միանալ ձեր սմարթֆոնին և առաջարկել ձեզ տարբեր գործառույթներ, ինչպիսիք են ծանուցումները, զանգերը, հաղորդագրությունները, երաժշտությունը, նավիգացիան և ձայնային կառավարումը:Խելացի օգնականների որոշ օրինակներ են՝ Apple Watch, Samsung Galaxy Watch և Huawei Watch:

- Հիբրիդային ժամացույցներ. սրանք խելացի ժամացույցներ են, որոնք համատեղում են ավանդական ժամացույցների առանձնահատկությունները որոշ խելացի գործառույթների հետ, ինչպիսիք են ծանուցումները, ֆիթնեսի հետագծումը կամ GPS-ը:Նրանք սովորաբար ունեն մարտկոցի ավելի երկար կյանք, քան այլ տեսակի խելացի ժամացույցները:Հիբրիդային ժամացույցների որոշ օրինակներ են Fossil Hybrid HR, Withings Steel HR և Skagen Hybrid Smartwatch:

 

Խելացի ժամացույց ունենալու առավելությունները կախված են ձեր ընտրած տեսակից և մոդելից:Այնուամենայնիվ, որոշ ընդհանուր առավելություններ են.

 

- Հարմարավետություն. Դուք կարող եք մուտք գործել ձեր հեռախոսի գործառույթները՝ առանց այն գրպանից կամ պայուսակից հանելու:Դուք կարող եք նաև ստուգել ժամը, ամսաթիվը, եղանակը և այլ տեղեկություններ՝ ընդամենը մի հայացքով ձեր դաստակին:

- Արտադրողականություն. Դուք կարող եք մնալ կապված և կազմակերպված ձեր խելացի ժամացույցի հետ:Դուք կարող եք ստանալ կարևոր ծանուցումներ, հիշեցումներ, նամակներ և հաղորդագրություններ ձեր դաստակի վրա:Դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր խելացի ժամացույցը՝ ձեր խելացի տան սարքերը կամ այլ հարմարանքներ կառավարելու համար:

- Ժամանց. Դուք կարող եք վայելել ձեր սիրած երաժշտությունը, փոդքաստները, աուդիոգրքերը կամ խաղերը ձեր խելացի ժամացույցի վրա:Կարող եք նաև օգտագործել ձեր խելացի ժամացույցը՝ ձեր հեռախոսի տեսախցիկով լուսանկարներ կամ տեսանյութեր անելու համար:

- Անվտանգություն. դուք կարող եք օգտագործել ձեր խելացի ժամացույցը՝ արտակարգ իրավիճակների դեպքում օգնություն կանչելու համար:Որոշ խելացի ժամացույցներ ունեն ներկառուցված SOS գործառույթ, որը կարող է ուղարկել ձեր գտնվելու վայրը և կենսական նշանները ձեր արտակարգ իրավիճակների կոնտակտներին կամ իշխանություններին:Դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր խելացի ժամացույցը՝ պարզ հպումով գտնելու ձեր կորցրած հեռախոսը կամ ստեղները:

- Ոճ. Դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր խելացի ժամացույցը տարբեր ժապավեններով, դեմքերով, գույներով և դիզայնով:Կարող եք նաև ընտրել խելացի ժամացույց, որը համապատասխանում է ձեր անհատականությանը և նախասիրություններին:

 

## Վիճակագրություն և օրինակներ՝ մեր կարծիքը հաստատելու համար

 

Աջակցելու մեր կարծիքին, որ խելացի ժամացույցները խելացի ընտրություն են ձեր առողջության և ապրելակերպի համար:

Մենք որոշակի վիճակագրություն և օրինակներ կներկայացնենք հավաստի աղբյուրներից:

 

- Համաձայն Statista-ի (2021) զեկույցի, խելացի ժամացույցների համաշխարհային շուկայի չափը գնահատվել է 96 միլիարդ ԱՄՆ դոլար 2020 թվականին և ակնկալվում է, որ մինչև 2027 թվականը կհասնի 229 միլիարդ ԱՄՆ դոլարի:

- Juniper Research-ի (2020) ուսումնասիրության համաձայն, խելացի ժամացույցները մինչև 2022 թվականը կարող են խնայել առողջապահության ոլորտին 200 միլիարդ ԱՄՆ դոլար՝ նվազեցնելով հիվանդանոց այցելությունները և բարելավելով հիվանդների արդյունքները:

- Համաձայն PricewaterhouseCoopers-ի (2019) հարցման՝ խելացի ժամացույցների օգտատերերի 55%-ն ասել է, որ իրենց խելացի ժամացույցը բարելավում է իրենց առողջությունն ու մարզավիճակը, 46%-ը նշել է, որ իրենց խելացի ժամացույցն իրենց ավելի արդյունավետ է դարձնում, իսկ 33%-ը նշել է, որ իրենց խելացի ժամացույցն ավելի ապահով է զգում:

- Apple-ի (2020) դեպքի ուսումնասիրության համաձայն, ԱՄՆ Կանզաս նահանգի Հիզեր Հենդերշոթ անունով մի կնոջ իր Apple Watch-ը զգուշացրել է, որ իր սրտի զարկերը անսովոր բարձր են:Նա գնացել է հիվանդանոց և պարզել, որ վահանաձև գեղձի փոթորիկ ունի՝ կյանքին վտանգ սպառնացող վիճակ։Նա վերագրել է իր Apple Watch-ին իր կյանքը փրկելու համար:

- Համաձայն Fitbit-ի (2019) դեպքի ուսումնասիրության՝ Ջեյմս Փարք անունով տղամարդը Կալիֆորնիայից, ԱՄՆ, մեկ տարվա ընթացքում նիհարել է 100 ֆունտ՝ օգտագործելով իր Fitbit-ը՝ հետևելու իր ակտիվությանը, կալորիաներին և քունին:Նա նաև բարելավեց արյան ճնշումը, խոլեստերինը և արյան շաքարի մակարդակը։Նա ասաց, որ իր Fitbit-ն օգնել է իրեն հասնել իր առողջական նպատակներին:

 

## Եզրակացություն

 

Խելացի ժամացույցներն ավելին են, քան պարզապես ժամանակը ցույց տվող սարքեր:Դրանք կրելի գաջեթներ են, որոնք կարող են վերահսկել և բարելավել ձեր առողջությունն ու մարզավիճակը, առաջարկում են տարբեր գործառույթներ, որոնք նման են սմարթֆոններին և ապահովում են հարմարավետություն, արտադրողականություն, ժամանց, անվտանգություն և ոճ:Խելացի ժամացույցները խելացի ընտրություն են ձեր առողջության և ապրելակերպի համար:Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք խելացի ժամացույց ձեռք բերելով, կարող եք ծանոթանալ շուկայում առկա լավագույն մոդելներից և ապրանքանիշերից մի քանիսին: